Estudos comprovam o efeito anti-inflamatório da prática de exercícios físicos

Durante o último Simpósio de Exercício e Saúde Cardiovascular, realizado durante o Congresso Brasileiro de Hipertensão Arterial, pesquisadores apresentaram evidências que comprovam o benefício da prática de atividades físicas na diminuição dos riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e metabólicas, como hipertensão arterial, diabetes e obesidade. Foi comprovado que o exercício físico pode contribuir para diminuição desses riscos em indivíduos obesos, sedentários e idosos, os quais fazem parte do grupo de risco cardiovascular. As teorias mais modernas preconizam a utilidade do exercício físico como efeito anti-inflamatório, isso porque o músculo que se encontra ativo com a prática de exercícios produz substâncias benéficas à prevenção de inflamações, e com isso consegue inibir as secreções inflamatórias que são produzidas pelo tecido adiposo.

Para comprovação desses benefícios, um estudo submeteu indivíduos obesos a seis meses de treinamento físico sem que houvesse qualquer mudança de alimentação. O que se observou é que, mesmo sem melhora na dieta, houve uma diminuição significativa nos riscos de desenvolvimento de diabetes e hipertensão.

O exercício é efetivamente um medicamento importante, sem efeitos colaterais, que se modulado da forma correta (para que ocorra perda de massa gorda e ganho de massa magra) consegue ter esse efeito anti-inflamatório e, consequentemente, diminui o risco de desenvolvimento de doenças.

De acordo com os pesquisadores, a atividade física deve ser realizada com durações, intensidades e frequências adaptadas para as necessidades de cada indivíduo. Em idosos, por exemplo, em que há menor condicionamento físico, há maior propensão ao desenvolvimento da hipertensão arterial e de doenças cardiovasculares. Nesses casos, os exercícios físicos aeróbicos são extremamente benéficos, e podem ser potencializados se somados aos exercícios de força. No caso das mulheres mais velhas,  a prática de exercícios físicos pode provocar benefícios significativos à saúde cardiovascular.

Dr. Thiago Jônatas (CRM-SE 3258)